Kurser i Stresshantering baserat på Mindfulness/Uppmärksamhetsträning.
För Privatpersoner
Kursen pågår under sex veckor, 1,5 timme/vecka.
Kurser riktade till Företag.
Det lönar sig att satsa på Friskvård för personalen. Gör som Apple Computer, Yahoo, Google, Hughes Aircraft, Starbucks m.fl. och implementera Mindfulness som ett förhållningssätt inom ditt Företag.
För
företag skräddarsys kursen och anpassas efter företagets behov. Kursen kan anordnas på arbetsplatsen men kan även förläggas på annan plats. Jag kommer gärna ut till Ditt företag för att diskutera kurser
och olika alternativ till hur dessa kan läggas upp.
För mer information och intresseanmälan är Du Välkommen att ringa mig på min
Mobil 070-56 06 073
Kursinnehåll:
Mindfulness, ett förhållningssätt till livet
God och dålig stress
Stressignaler
Autopiloten
Sambandet mellan Tanke-Känsla-Kropp-Handling
S.O.A.S. (Stanna upp, Observera, Acceptera, Släppa
taget)
Parallell uppmärksamhet
Intention
Attityder
Praktiska övningar:
Andningsankaret
Kroppsscanning
Meditation i rörelse